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Aula de Pilates Clinico completa para Aliviar a dor nas Costas, Pescoço e Ombros


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Alivie a dor nas costas, pescoço e ombros com esta aula de Pilates Clinico em apenas 30 minutos!

Se é uma daquelas pessoas que tem aquela dor chata nas costas, pescoço e ombros ou algum tipo de desconforto nessas zonas, esta aula de Pilates Clinico é para si! Na maioria das vezes, a dor nas costas, pescoço ou ombros acontece por causa destes 3 fatores: 1) Falta de reforço muscular 2) regidez muscular e/ou 3) falta de mobilidade.


O que vai aprender dentro desta aula:

  • Exercícios para reforçar os músculos da sua coluna, ombros e pescoço.
  • Exercícios de alongamentos para eliminar a regidez muscular e tensões musculares dessas regiões.
  • Exercícios para aumentar a mobilidade e flexibilidade da sua coluna, pescoço e ombros.
  • Exercícios para corrigir a sua postura corporal.

Depois de aplicar o que partilho consigo nesta aula, vai conseguir aliviar a dor nas costas, vai livrar-se de sentir os músculos "presos", e irá ficar com a coluna mais forte, com maior mobilidade, menos regidez e tensões musculares e com menos contraturas musculares além ajudar a corrigir a postura. Tudo isto em apenas 30 minutos de aula.

Quem é o Adriano Moreira?

Adriano Moreira é Personal Trainer, Professor de Pilates Clinico e Osteopata. Ao longo de 10 anos de experiência profissional já ajudou milhares de pessoas a alcançarem resultados extraordinários.


Adriano Moreira fez várias formações como Licenciatura e Mestrado em Ciências do Desporto, Curso de Osteopatia, Curso de Terapia da Dor, Curso de Pilates Clínico, Curso de Correção Postural, entre outros. É o facto de aliar estas áreas de forma integrativa que permite a Adriano Moreira fazer a diferença.


Adriano Moreira é fundador do Newbody – Fitness & Wellness Studio em Creixomil - Guimarães (em frente à Staples)